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美白ケアのためには食生活の見直しも!

美白をしたい!と思っても、化粧品やスキンケアだけに気をつけていればいいわけではありません。
高い化粧品を使っているからそれだけで十分・・
ではないんですね。
もちろん毎日のスキンケアもとっても大事ですが、それと並行して食生活の見直しも必要です。
食生活の見直しをしなくてもいいほど、食事に気を遣っている方は別ですが、
この機会に、食生活も見直してみませんか!?
炭水化物・肉や魚類・乳製品・豆類・緑黄色野菜・淡色野菜・海草やきのこ類・いもやフルーツです。
1日に少しずつでもすべて摂るように心がけるだけでもだいぶ違います。
美容のことを考えると、アルカリ性の食べ物を多く摂ったほうがいいと言われているってご存じでした!?
血行を良くし、ビタミンCを摂ること。
洗顔を見直し、汚れをしっかり落とし清潔な毛穴にすること。
血行をよくするということは、代謝をよくするということでもあり、ダイエットにもつながり
健康な体をつくることにもなるんですね。
また、入浴の際に美白や美肌効果のある成分を入浴剤として使うことで、白肌への道はとても近くなります
みなさんご存じでしたか!?
食生活はもちろんのこと、生活習慣の見直しもとっても大切です。
夜更かし、睡眠不足、タバコ、精神的なストレスなどはお肌の大敵です。
特にタバコを吸っていることで、ビタミンCが破壊されてしまうので、喫煙者の方は
人一倍ビタミンCを摂取することを忘れずに・・
肌荒れしない生活リズムにするよう心がけましょう。

美白ケア

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