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シミを消したい人にお勧めの食事とは!?

皆さん、お顔にできているシミに悩んではいませんか!?
シミは紫外線によってできてしまいますが、一度できてしまうとなかなか消せません。
高いお金を払ってエステでシミを消している人もいるかもしれませんが、
高いエステのお金はそう長くは続きません。
ということで、シミができにくくするお肌にするために、食事で解決できたらいいと思いませんか!?
食事を見直すということは健康にもつながりますし、一石二鳥です。
シミへのケアというと、美白コスメや美白サプリメントでのケアが頭に浮かびますが、
毎日の食事も白く美しい肌を維持するためには重要なポイントですね。
ですので、シミを消したい人にぜひ知ってほしい、シミ対策のための食事についてご紹介していきます。
シミを消したい人におすすめの美白食事として、シミ対策には美白コスメなどを使った外側からの
ケアも重要ですが、食事による内側からのケアもとっても大切。
体の内側と外側から同時にケアすることで、より美しい肌を実現することができるのです。
シミ対策におすすめの栄養素や食材は何があるのでしょうか。
まずは、美白というと代表作の「ビタミンC」
美白栄養素の代名詞。シミの原因となる活性酸素を除去する抗酸化作用の高い栄養素で、
メラニンの生成を抑制する作用もあります。(含まれている食材:赤ピーマンや柚など)
続いて、肌の代謝を高め、新陳代謝を正常にする作用がある栄養素である、「ビタミンB2」
代謝を活発にすることでメラニンの排出をサポートします。
さらにシミを薄くする効果を期待することができます。(含まれている食材:豚レバーや牛レバーなど)

シミ防止 食べ物

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