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シミを作らせないためには食事を見直すべし!

ダイエットしたい、きれいになりたい・・と口では言っていても、それに見合った
食事をしていますでしょうか。
ただ痩せたい、きれいになりたいといっていてもハンバーガーなどのファーストフードばかり
食べていたり、便利だからといってコンビニのお弁当ばかり食べているなんてことありませんか!?
たまにはいいのかもしれませんが、日ごろこれらを摂取していては体にもお肌にもよくありません。
お肌や体が喜ぶ食べ物を積極的にとっていきましょう。
中でもポリフェノールは抗酸化作用があってお肌の老化をストップしてくれるから嬉しいです。
つまり、シミを消す力を持った食べ物なんです。
あとカフェインもシミにはNGなので、カフェインが入ったコーヒーや紅茶や
白砂糖や保存料だらけのジュースを飲むのであれば、ローズヒップティーがおすすめ!!
ローズヒップティーはビタミンCが豊富でシミ消し効果があるんです。
それにノンカフェインのものが多いから嬉しいですよね。
ビタミンCは紫外線で発生した活性酸素をチャラにしてくれます。
メラニンは活性酸素をエサに作られるからです。
ただ、ビタミンCの欠点は体内で作れないことなんです。
だからビタミンCはこまめに摂取するのが効果を実感するためのコツなんですよ。
毎日の食事で対策するためにはシミを消したいという「強い意志」が必要!
お菓子を食べたい衝動にかられますが、強い意志をもって体の為にお肌の為に食生活を
見直してみませんか!?

シミ防止 食べ物

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