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睡眠不足、たばこによるシミ

就寝中も代謝は行われており、睡眠不足が続くことで就寝中の代謝がおろそかになってしまいます。
また、ホルモンの中でも細胞の生成を促す、成長ホルモンは夜の10時~2時にもっとも盛んに分泌されます。
そのため、この時間に睡眠をとっていることが、肌細胞の生成にはとても大切です。
よく「ゴールデンタイム」という言葉を聞いたことがありませんか!?
これは、まさに22時から2時の時間帯のことをいうのですね。
この時間はなるべく寝ていた方がいい時間帯なのです。
肌細胞の生成が停滞してターンオーバーが遅くなると、角質やメラニン色素が肌に残ったまま、剥がれにくくなるため色素が沈着してシミができやすくなります。
お肌の為にも体の為にも、なるべく早く寝ることに限ります。
また、たばこを吸うことによってシミを引き起こしてしまうこともあるんですね。
タバコを吸うことで、5年、10年と徐々に肌トラブルが現れます。
シミの原因であるメラニンを抑えてくれるビタミンCは、タバコを吸うことでビタミンCが減っていき、
メラニンが増えていくのです。
また、タバコに含まれている「ニコチン」が新陳代謝を衰えさせて、メラニンを外に出すことができず、
そのまま付着してシミを作ってしまいます。
また、ニコチンは肌を乾燥させたり、老化の原因になり、これがシミに繋がります。
タバコは健康だけでなく、美容にも悪影響になるのです。
タバコは吸っていていいことはありません。
せっかく摂取したビタミンCも破壊されてしまうのですから。
お肌の為にも健康の為にも、禁煙や、本数を減らす努力も必要ですね。

顔のシミ 原因

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