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サプリメントとヨーグルト

新鮮な生乳、チーズなどにもラクトフェリンは入っています。
しかし胃酸、熱に弱いためこれらから十分なラクトフェリンを摂ることは難しいです。
ラクトフェリンを摂るのにおすすめの方法は、サプリメント、あるいはラクトフェリン入りのヨーグルトです。
手軽にどこでも飲めて続けやすいのはサプリメントだと思います。
しかしラクトフェリンを摂る目的、得たい効果によって選び方は変わってくると思います。

腸内環境を整えたいとか、便秘を解消したいとか、代謝をアップして肌をきれいにしたいなど、腸にまでラクトフェリンを届けてしっかりと効果を得たい場合。
その場合には、腸まで届けることができるタイプのサプリメントを選ぶのが確実です。
腸溶性になっていないラクトフェリンは、胃酸で溶けてしまいほとんど腸まで届かないので注意してください。

しかしピロリ菌を減少したいというように、胃の中の環境を整えたい場合には、ヨーグルトでラクトフェリンを摂る方法がおすすめです。
腸まで届いてしまうタイプのサプリメントを選ぶと、胃では溶けずに腸へ行ってしまうからです。

ラクトフェリンが入っているおすすめのヨーグルトは、森永乳業の「L」です。
ラクトフェリンだけではなく、ビフィズス菌をも入っていて、ピロリ菌を減少させたり、ノロウイルスを予防したりする効果が期待できます。
ヨーグルト1個にラクトフェリンが100mg入っています。
香料、安定剤も使っていないので安心です。
味もおいしくて食べやすいと評判です。

ラクトフェリン 効果

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