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早寝は日焼けに効果的

あなたはきちんと、毎日たっぷり睡眠時間を確保していますか?
「早朝出勤で、更には頻繁に残業も入るから、どうしてもほんの数時間しか眠ることが出来ない…」
「夜型な生活で、なかなか寝付けない…」
などなど、現代人の多くはしっかりと眠れていないと思います。

仕事や体質で仕方ないのはわかりますが、そんな言い訳では済ませられないほど、不十分な睡眠の代償は大きいのです。

代表的な症状としては、集中力が続かないことが挙げられます。
精神的にも肉体的にも休めていないため、その状態では気が朦朧とします。
仕事を頑張るから睡眠時間が短くなるのに、それが原因でミスを犯してしまえば本末転倒ですよね。

また、女性は特にしっかりと眠る必要があります。
人間は寝ている間に肌の再生を行うため、睡眠は若々しい肌を維持することに繋がります。

中でも、10時~2時のゴールデンタイムと呼ばれる時間帯には必ず眠りについてください。
この間に、活発に活動が行われます。

肌の再生を促進してくれるということは、日焼けをしてしまった肌の再生にも一役買ってくれます。
日焼けをした後って、いつまでもピリピリしていたり、赤みを帯びてしまいがち。
そんな症状を少しでも早く治すために、睡眠は必要不可欠です。

日焼け後のアフターケアは色々とありますが、外側から働きかけるより、やはり内側からのアプローチの方が効果的。
健康、そして美容のためにも、これからは意識して睡眠を取るようにしましょう。

日焼け アフターケア

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