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美白に導く栄養成分

あなたは毎日栄養バランスの良い食事を摂っていますか?
女性であれば誰もが望む色白の肌になるためには、食事は外せない要素です。
もしあなたがどれだけ効果のある美白化粧品を使用していたとしても、毎日の食事がファストフードに溢れていたら意味がありません。
そこで今回は、美白に導いてくれる栄養成分をご紹介しましょう。

まず一つ目が「ビタミンC」。
肌に良いとはよく聞くけど、実際どうして肌に良いのかわからない人も多いのでは?
ビタミンCは肌を黒ずませる原因であるメラニン色素の生成を防ぎ、沈着しているのを排出してくれる効果があります。
さらには肌のターンオーバーも促してくれるため、より早く美白になることが出来るのです。

二つ目が「アスタキサンチン」。
最近になり、注目を浴び始めました。
アスタキサンチンは抗酸化成分がとても豊富で、先ほど紹介したメラニン色素や黒ずみ、たるみなどを防止してくれます。
ちなみに美白効果以外にも、動脈硬化や老化防止にも役立ちます。
この成分は、主に鮭やエビなどの魚介類に豊富に含まれています。

三つ目が「リコピン」。
この成分は有名ですね。
トマトに多く含まれます。
リコピンはダイレクトに美白効果を得られ、紫外線からお肌を守ってくれます。
内側から美白になるよう働きかけてくれ、外側のダメージからも守ってくれるというわけです。

これからは栄養バランスの整った食事に、これらの成分が含まれた食材をプラスするようにしましょう。
効果的に美白になることができますよ。

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